โยคะไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของคุณสงบเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานแก่คุณทันทีเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นจากภายใการแก้ไขข้อขัดแย้งในที่ทำงาน กำหนดเวลาที่เข้มงวด การปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และอื่นๆ ล้วนเป็นคำที่กินชีวิตการทำงานของคุณ การจัดการทั้งหมดพร้อมกับชีวิตส่วนตัวเป็นงานมีหลายสิ่งที่ต้องจัดการ เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราจะบ่นเรื่องความสนใจที่แตกแยก สมาธิที่เจือจาง และกระสับ
กระส่ายตลอดเวลาทั้งในการทำงานและชีวิตส่วนตัว
ทำไมไม่หลีกหนีจากชีวิตนี้และปล่อยให้ความสุขของโยคะรักษาคุณสักหน่อย
เสน่ห์ของการที่คุณสามารถเล่นโยคะในสถานที่ทำงานของคุณ หรือแม้แต่เมื่อคุณกำลังไปประชุม
โยคะไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของคุณสงบเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานแก่คุณทันทีเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นจากภายใน เรารับฟังและพูดเกี่ยวกับสุขภาพในที่ทำงานอยู่เสมอ แต่คำถามสำคัญคือเราปฏิบัติตามสิ่งที่เราเทศนาบ่อยแค่ไหน? การเล่นโยคะในที่ทำงานของคุณได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ทั้งในและนอกเหนือไปจากชีวิตการทำงาน
คุณต้องการให้ชีวิตการทำงานเต็มไปด้วยพลัง สมาธิ และสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบหรือไม่? อาสนะโยคะที่กล่าวถึงด้านล่างคือสิ่งที่คุณต้องฝึกฝนในขณะที่คุณทำงานและเมื่อคุณเครียด
ปราณายามะ:
ปราณายามะมีประโยชน์มากมายและสามารถฝึกได้ทุกที่ ขณะแสดงปราณยามะ ควรแน่ใจว่าหลังตรงและควรจดจ่ออยู่กับการหายใจ สหจ ปราณายามะ หรือที่เรียกว่าการหายใจอย่างง่าย คือ การหายใจเข้าลึกๆ 2-3 ครั้ง หายใจเข้าทางจมูก 5 ครั้ง กลั้นหายใจ 10 ครั้ง และหายใจออกทางปาก 10 ครั้ง ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง
อุคตะสานะ อรรถะ จันทรเสนา สาละภาสนะ:
บางครั้งเราไม่รู้หรอกว่าวันนั้นเป็นอย่างไรเมื่อเราก้าวเข้าสู่การทำงาน เราอาจลงเอยด้วยการประชุมติดต่อกัน ติดขัดในเอกสารฉบับเดียว และเป็นผลให้ต้องออกจากที่ทำงานสายมาก ทั้งหมดนี้รวมถึงสิ่งอื่นๆ ในที่ทำงานอาจทำให้เสียสมาธิและสมาธิได้ ในระหว่างสภาวะเช่นนี้ เราควรฝึกอุคตสนะ อรรถะจันทรเสนา หรือสลาภาวนา ซึ่งควบคุมการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด และค่อยๆ ลดความเครียดลง
สรวังกาสนะ, อุสตราสนะ:
การจ้องที่หน้าจออย่างต่อเนื่องและการแตะแป้นพิมพ์อย่างไม่หยุดหย่อนอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผลผลิตลดลง เมื่อทำ Sarvangasana และ Ustrasana ไหล่และแขนจะผ่อนคลาย ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อาสนะเหล่านี้ยังมีพลังในการจัดการกับโรคทางกาย
ตรีโกณสนะ ปุรโวตตะนาสนะ วัชระสนะ:
โยคะเป็นยาชนิดเดียวที่มีพลังในการแก้ไขความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในขณะที่ยาอื่น ๆ ช่วยรักษาความเจ็บป่วยทางร่างกาย โยคะมีพลังที่จะเข้าถึงต้นตอของปัญหาและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในตัวเรา การฝึกไตรโกนาสนะ ปุรโวตตานาสนะ หรือวัชราสนะ คุณสามารถลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มระดับพลังงานในการทำงานได้
วินยาสะ, เอกะ ปาทา ราชาคะโปตานาสนะ:
การคิดบวกแม้ในวันที่เครียดเป็นเรื่องยากมาก เราแต่ละคนมีทัศนคติที่แตกต่างกัน การจัดการเพื่อนร่วมงานไปพร้อมกับการทำงานเป็นความท้าทายที่แท้จริง และสิ่งนี้อาจนำไปสู่การลดระดับความมั่นใจในที่ทำงานและส่วนตัว สิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดเหล่านี้ในที่ทำงานโดยการฝึกวินยาสะและเอกปาทะราชกะโปตานะอาสนะ การแสดงวินยาสะที่ผู้โพสต์ดูเหมือนรูปร่างของสุนัขช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ง่าย ในทำนองเดียวกัน Eka Pada Rajakapotanasana แม้ว่าจะดูและต้องใช้ความพยายามมากขึ้น แต่ก็เป็นการยืดท้องและขาที่สมบูรณ์แบบ
เมื่อมีนักลงทุนจำนวนมากเข้ามาในอินเดีย จึงมีข้อจำกัดในการลงทุนเนื่องจากตลาดอิ่มตัว อย่างไรก็ตาม นักลงทุนไม่จำเป็นต้องถูกขัดขวาง และแม้ว่าจะมีปัญหาบางอย่างในการพัฒนา แต่ก็มีทางเลือกมากมายระหว่างที่ดินที่มีอยู่และความสามารถด้านโครงสร้างพื้นฐาน อินเดียค่อนข้างง่ายในการลงทุนเมื่อเทียบกับดินแดนอื่นในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ไม่มีอุปสรรคของภาษาหรือปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากระบบกฎหมาย ประการสุดท้าย การผสมผสานระหว่างการท่องเที่ยวในท้องถิ่นและการท่องเที่ยวขาเข้าทำให้อินเดียเป็นจุดหมายปลายทางที่สำคัญสำหรับนักลงทุนที่จะลงทุน
ที่เกี่ยวข้อง: NFL MVP Drew Brees’s 4 บทเรียนง่ายๆเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพ
เครดิต :> สล็อตเว็บตรง100 / ดูหนังฟรี / 50รับ100
